體重管理・第八週開始偷懶了－Y言Y語

Hiro真的很愛做些有的沒的~
每天晚上做一點,前一陣子完成了這個木板作成的飛機,
是真的可以丟出去飛唷!

1/7(一)又賴床,10點才上班
10:00 芝麻糊+鮮乳餅乾5片
12:20 再興雞排便當,白飯留了3分之1,肉分了一塊給孟如

13:00 天仁茗茶茉莉綠茶
15:00蘋果,芭樂 16:30薯條餅乾2小包
19:30在家吃晚餐(蘿蔔糕+青菜)
晚餐後吃了一塊碧芸送的彌月輕乳酪蛋糕,好吃!

1/8(二)
8:50 九份芋圓+大豆
1小碗,但可能吃進肚裡會膨脹,很有飽足感!
12:20 証港椒麻雞排便當,白飯留了2分之1

13:00 天仁茗茶茉莉綠茶,吃完油膩便當都會想來杯熱茶!
15:00蘋果,芭樂
18:30 美味蔬菜扁食湯,好大一顆,吃完佷有飽足感,很滿足!

但原本預定19:10要運動,吃完晚餐有點來不及,
再加上天空飄著雨,心一橫,就直接回家了...
20:00 腰果少許+熱茶

1/9(三)祝Cathy生日快樂
一大早就接到在美國出差的Cathy來電,問我要買哪一個Coach包^^

9:00 西式點心+MAXIM卡布奇諾咖啡(27卡)

開會後,有二個人跟我說,覺得我變瘦,太開心了!!
有運動有差耶!!!雖然體重差異不大~
特別是運動完出汗時,感冒症狀會完全消失,等到身體又變冷時才又鼻塞流鼻水,
除了運動,還多喝薑湯多喝熱茶,洗澡時用熱毛巾敷鼻子也能暫緩症狀好入睡~
這次感冒,就自己三不五時吃了感冒藥,沒去給醫生看,好像也慢慢好了!
12:20 火雞肉飯,營養滿分!!白飯留了3分之1

13:00茉莉綠茶 15:00蘋果,芭樂
19:10在家吃晚餐,沒吃飯只喝湯吃菜,晚餐後吃了個大統一布丁XD

1/10(四)發薪日
8:50 三明治+MAXIM卡布奇諾咖啡
12:20 偶爾再來吃吃素食便當,幾乎完食,只留2口白飯~
13:00 崧嵓杉林溪烏龍茶1杯 15:00 蘋果,芭樂
17:00 西式小餅乾,吃素食便當容易餓啊!!
18:30 茶葉蛋1顆+VONO馬鈴薯濃湯1杯
19:20 踩踏機15分+有氧運動30分+跑步機20分
晚上睡覺前有餓意...Hiro一直鼓躁要我吃餅乾,還好我有忍住!!

1/11(五)早上上班有濃霧,讓我憶起了布拉格
8:50 三明治+MAXIM卡布奇諾咖啡
12:20 同事彌月油飯半份,
油飯,雞腿都吃一半+1顆紅蛋+1碗貢丸青菜湯,好飽!!
又1位同事生了1男再1女,心生羨慕啊~
生男生女都吃油飯,真的是不偏心的爸媽唷~

14:00 日本HOUJICHA1杯
15:00 蘋果 18:00柳丁 18:30在公司把剩下的半份油飯吃掉
19:30什錦麵1小碗(爸爸煮的,捧場一下)

1/12(六)
本來想早早起床,去跳早上的有氧課,
結果起床時,天候不佳,就Give Up了!!!
10:00 桂格黑穀珍寶1杯
11:30 煮的泡麵加蛋加青菜 12:30葡萄數顆,棗子1個
14:00 全身按摩(結婚前買的課程,還沒使用完...)
17:50 在家吃晚餐 19:00 柳丁1個,棗子1個
21:30 看著食尚玩家吃吃喝喝,肚子開始餓了起來,
跟著Hiro吃了花生,米菓子...真是糟糕!!

1/13(日)
11:50 乾拌麵+烤鴨2吃+蘿蔔貢丸油豆腐玉米湯
12:30芭樂,小茂谷1個
14:00 逛百貨公司,女裝5折起,買了幾件洋裝^^"
其中有兩件是黑色的洋裝,大家都說我平日穿著很色彩繽紛,
心一橫,來個小突破,買了雪紡材質的黑色洋裝~希望偶爾也能穿出時尚OL風!!
17:00 M的小薯半包,黑咖啡1小杯
18:00 在家吃晚餐 19:00 芭樂,蘋果
20:30 一邊看星光大道一邊喝茉莉綠茶配花生